Лицензия МОЗ Украины АВ #492356 от 1.10.2009

График работы с 9:00 - 21:00
без перерывов и выходных

ул. Красноармейская 92

  • ул. Леонтовича 6а
  • ул. Никольско-Слободская 4д
  • ул. Княжий Затон 14-В
  • пр-т. Маяковского 6
  • ул. Михайловская 24/11-13В
  • пр-т. Голосеевский 68
  • Дарим десять iPhone 7 А также 3 500 000 грн.

    Подробнее

  • -30%

    Плазмолифтинг
    • Устраняет морщины
    • Замедляет старение кожи
    • Убирает рубцы и растяжки

    Подробнее

  • -25%

    Скидка за селфи в
    "Лазерхауз"
    Сделай селфи в Центре
    и получи скидку!

    Подробнее

  • -50%

    скидка на Инъекции
    омоложения

    Подробнее

  • -30%

    Курсом
    дешевле

    Скидка 30% при оплате от 4х процедур лазерной эпиляции "Золотой Стандарт"

    Подробнее

  • -30%

    Волюмизация
    Radiesse
    Безоперационная подтяжка лица. Остановите время!

    Подробнее

  • -20%

    Безупречное
    очищение
    Скидка на все чистки лица!

    Подробнее

  • -30%

    Контурная пластика *
    • Четкий контур
    • Естественный объем
    • Мгновенное удаление морщин

    Подробнее

  • -40%

    Биоревитализация перерождение вашей кожи!
    • ИАЛ систем/АСР
    • Aquashine BR
    • Гуалуаль 1.8%

    Подробнее

  • -30%

    скидка на инъекции мезовартон

    Подробнее

Лицензия
и аккредитация высшей категории
32 филиала
по всей стране
Награды
Украины и мира
Более 150
лазеров последнего поколения
1 миллион
клиентов выбрали нас
Лучшие
сертифицированные специалисты
Выгодные
цены и акции

Все причины лишнего веса

Как похудеть зимой и летом? Этот вопрос не будет Вас волновать, если Вы приверженец правильного питания. Конечно, отсутствие свежих фруктов и овощей зимой достаточно сильно урезает список дозволенных продуктов во многих диетах, а некоторые из них становятся просто не выполнимыми. Но правильное питание – ответ на вопрос «как можно похудеть?» независимо от времени года.

Все причины лишнего веса, по сути, имеют единую природу – это следствие того, что мы едим больше, чем расходуем. Это может быть вследствие малоактивного образа жизни или простого переедания, например, когда после праздников мы не можем перестроиться и едим в тех же объемах, а потом не знаем, как убрать (скинуть) лишний вес. Конечно, диеты привлекают каждого из нас потрясающими результатами, а главное в короткие сроки. Но подумайте, насколько бы вы не похудели, если вы после этого вернетесь к прежнему способу питания, которое привело к образованию избыточного веса, разве вес не вернется? Как говорится: «Вернется и еще друзей приведет!». Именно поэтому, экспресс-диеты не смогут Вам помочь ничем, кроме как избавиться от лишнего веса на короткие сроки. Во время экспресс диеты наш организм испытывает стресс, и старается восполнить потери с запасом на случай очередного стресса. Для того что бы этого не случилось худеть необходимо постепенно. Для этого и существует правильное питание.

С чего же начать правильно питаться? Вот вам несколько начальных принципов:

  1. Разработайте план питания. Это достаточно просто. Это можно сделать как при помощи диетолога, так и самостоятельно. На данный момент в интернете достаточно много приложений, позволяющих рассчитать минимально необходимое количество калорий, в соответствии с весом, ростом и возрастом. Они помогут Вам определить минимум, который вы должны есть каждый день, для того чтобы не навредить своему здоровью.
  2. Разработайте персональный план здорового питания. Выбирая меню, стоит обратить внимание на баланс овощей, фруктов, зерновых, молочных и мясных продуктов. Так же можете воспользоваться уже готовыми планами, которыми просто кишит интернет.
  3. Ведите дневник питания. Записывайте в него все блюда и напитки, что вы потребили в течение всего дня. Это поможет вам увидеть, сколько калорий вы потребили, а так же будет мотивировать вас и удерживать от избытка. Особенно обратите внимание на перекусы и добавки к коже и чаю, именно они скрывают так ненавистные нам калории.
  4. Определите, когда вам хочется перекусить и планируйте свои закуски при этом. Это касается моментов, когда мы смотрим фильм или нам необходимо работать или учиться допоздна. Если вы знаете, что в эти моменты вам захочется перекусить, запаситесь полезными закусками, которые не повредят вашей фигуре, и держать их под рукой.
  5. Будьте осмотрительны с размерами порций. Например, выбраны для перекуса миндаль или сушеная клюква дадут вам огромное количество калорий, если не ограничить их количество.
  6. Не пропускайте приемы пищи. Разыгравшийся аппетит может перерасти не в необузданное желание, с которым будет не так легко совладать. Запланируйте основные приемы еды и закуски, так что бы есть каждые 2-4 часа. Это ускорит метаболизм и поспособствует похудению.
  7. Четкий путь в супермаркете. В супермаркете старайтесь избегать рядов с вредными продуктами. Это поможет не чувствовать искушение.
  8. Равносильные замены. Замените вредные продукты на полезные аналоги; вместо сахара мед, если масло, то оливковое, если перекус, то фрукты.
  9. Пейте воду. Примерно 1,5-2,0 литра в день – норма потребления.

Правильное питание – это не способ похудеть, а образ жизни. Он позволит вам сбросить вес без вреда организму, и сохранить результаты на всю жизнь.

  • На этой странице пока нет отзывов. Вы можете быть первым!

Лицензия МОЗ Украины АВ #492356 от 1.10.2009

График работы с 9:00 - 21:00
без перерывов и выходных

онлайн оплата

Вы можете оплатить любую услугу нашего центра, просто заполнив необходимые поля и нажав на кнопку "Оплатить". После совершения оплаты с Вами свяжется наш оператор для подтверждения операции. Оплата картой абсолютно безопасна и осуществляется на сайте платежной системы Platon.

Заказ обратного звонка

Вы можете оставить нам Ваш номер телефона и мы перезвоним в ближайшее время или в указанное Вами время


онлайн запись

ВНИМАНИЕ!

Вы будете записаны на процедуру только после обратного звонка оператора!

Предварительная запись на SKYPE консультацию

ВНИМАНИЕ! Вы будете записаны на процедуру только после обратного звонка оператора!

Консультация по фото

Перетащите фото сюда или выберите файл