• Лазерхауз
• Спортивний масаж

Спортивний масаж в Одесі

Спортивний масаж — це комплекс прийомів, що надають механічну дію на сухожилля, зв'язки, м'язи, нервові центри. Він є важливим елементом тренувань та життя спортсмена загалом. Неправильне розминання та недостатня підготовка м'язів перед змаганнями часто призводить до травм. Спортивний масаж використовується як для підготовки до виступів, а й відновлення організму після них. 

Вартість процедури не відрізняється від ціни на інші техніки масажу. Від правильно виконаного сеансу часто залежать результати змагань. Метод сприяє підтримці форми, підвищує працездатність, збільшує м'язовий об'єм, зменшує вплив молочної кислоти та знижує ризик отримання травм. 

Навіщо потрібен спортивний масаж?

Масаж для спортсменів виконується із різними цілями. Залежно від призначення виділяється кілька підвидів:

• Попередній. Проводиться до початку тренувань за 15-20 хвилин. Служить добрим засобом мобілізації фізичних сил, розігріву м'язового апарату. Позбавляє напруги, тонізує.
• Тренувальний масаж. Збільшує витривалість. Переважають рухи, що розтирають, і вплив на працюючі м'язи (м'язи ніг для бігунів). 
• Відновлювальний. Виконується після виступів. Знижує прояви больових відчуттів, відновлює працездатність. Передбачає пальпуючий вплив на м'язові групи, які схильні до серйозних навантажень. 
• Реабілітаційний (у разі травм). Пальпування проводиться більш м'яко, рухи плавні. Допомагає якнайшвидшому відновленню кісткової тканини, запобігає застою крові, усуває біль. 

Чим відрізняється спортивний масаж від класичного?

Відмінності у техніках з погляду прийомів несуттєві. Але при спортивному масажі виявляється сильніший вплив на м'язи, більш глибоке опрацювання нервових центрів. Тому він набагато результативніший. До того ж на відміну від класичної техніки в ньому не застосовуються аромамасла з метою підвищити комфорт від процедури. 

Користь спортивного масажу

Техніка призводить до позитивних змін в організмі:

• Прискорюється мікроциркуляція та лімфоток;
• Поліпшується клітинний обмін;
• Відбувається очищення від токсинів, шлаків;
• Проробляються та розминаються м'язи;
• Підвищується працездатність;
• Набуття еластичності зв'язок;
• Усуває больові відчуття, що виникають після інтенсивних тренувань;
• Виводиться зайва рідина, йдуть набряки.

Як роблять спортивний масаж?

До спортивного масажу в Одесі входить не розминка всього тіла, а опрацювання окремих м'язів, які зазнають найбільших навантажень. Під час процедури застосовуються препарати, що розігрівають, і спеціальні мазі, які підвищують ефективність процедури.

Рухи масажиста здійснюються у напрямку лімфовузлів. Це підвищує витривалість, стимулює діяльність нервових центрів. Пальпація має бути досить сильною, чутливою, але не викликати больових відчуттів. Іноді дискомфорт виникає не через масажні рухи, а через скупчену у великій кількості молочну кислоту.

Техніка передбачає використання різних прийомів:

• Погладжування. Виконуються на початку сеансу. Прискорюють кровообіг, розігрівають м'язи. Паралельно відбувається скрабуючий ефект на шкіру.
• Розтирання. Можуть бути спіралеподібними, круговими, прямолінійними. Фахівець працює рубом долоні, періодично залучаючи пальці.
• Розминання. Основне завдання на цьому етапі – зняти напругу, підвищити еластичність зв'язок та тонус м'язів. Рухи акуратні, без сильних натискань.
• Вижимання. Виконуються розмірено, без ривків та різких рухів. Бувають із обтяженнями. На великі м'язи виявляється сильніший тиск.
• Потрушування. Обробці піддаються спина та груди, руки та ноги. Цей прийом прискорює кровообіг і сприяє виведенню рідини, що запобігає набрякам. 
• Удари (побиття, рубка). Впливають на нервову систему. Забезпечують приплив сил, усунення втоми, гарний настрій та бадьорість. 

Коли найкраще робити спортивний масаж?

Для кожного різновиду встановлені різні часові інтервали:

• Тренувальний виконується після занять – через 2-4 години. Для максимального ефекту після процедури рекомендовано гарячу ванну.
• Попередній проводиться залежно від виду. За 10-20 хвилин до розминки – розминальний. За 5-10 хвилин до виступів – передстартовий. За 1-2 хвилини до старту — зігріваючий. 
• Відновлювальний. Здійснюється у вільний від змагань час.

Якщо Ви хочете записатися на спортивний масаж, щоб схуднути, краще проводити процедуру після тренувань. Це допоможе позбутися шлаків, зайвої рідини та молочної кислоти. Такі процеси призведуть до поліпшення метаболізму, що дозволить отримати струнку фігуру набагато швидше. 

Як часто робити спортивний масаж?

В середньому курс складається з 10-12 процедур, які необхідно відвідувати кожні 3-4 дні. Якщо є показання, відвідувати сеанси можна щодня. Регулярність залежить від різновиду масажу. 

Вартість послуги в Одесі

Ціна на спортивний масаж залежить від площі області, що обробляється. Дізнатися ціни можна внизу цієї сторінки та в загальному розділі з вартістю всіх послуг Центру. Консультація безкоштовна. Задати запитання або записатись можна за вказаними номерами телефонів. 

Тривалість	Масаж	Вартість
40 хв	Класичний спини	700 грн
1 год 10 хв	Класичний загальний (все тіло)	1000 грн
40 хв	Лімфодренажний спини	700 грн
1 год 10 хв	Лімфодренажний загальний (все тіло)	1000 грн
40 хв	Лімфодренажний (нижня частина: живіт / боки / сідниці / ноги повністю)	800 грн
1 год 10 хв	Антицелюлітний загальний (все тіло)	1000 грн
40 хв	Антицелюлітний (нижня частина: живіт / боки / сідниці / ноги повністю)	800 грн
40 хв	Спортивний спини	700 грн
1 год 10 хв	Спортивний загальний (все тіло)	1000 грн
40 хв	Розслабляючий спини	700 грн
1 год 10 хв	Розслабляючий загальний (все тіло)	1000 грн
50 хв	Лікувальний спини	700 грн
30 хв	Лікувальний (проблемні зони)	700 грн/ 1 зона
1 год 10 хв	Лікувальний загальний (все тіло)	1000 грн

Тривалість	Масаж голови	Вартість
30 хв	Масаж голови	500 грн

• Консультація - безкоштовна
• Час вказано з урахуванням консультації