Як прибрати в'ялий живіт?
Обвислий живіт після пологів - проблема практично кожної жінки. Після пологів шкіра на животі не здатна сама швидко відновиться. Уявіть, що ваша шкіра це повітряна кулька, яка поступово надувалася, поки дитина росла. Після народження дитини, ваша шкіра як та кулька, яка втратила повітря. У результаті з'являється обвислий живіт. А за рахунок швидкого розтягування - розтяжки, які є наслідком втрати шкірою колагену та еластину. Як прибрати обвислий живіт після пологів? Багато жінок, намагаючись впоратися з цією проблемою за допомогою фізичних вправ, зазвичай зосереджені тільки на м'язах живота. Але це мало чим допоможе! Роблячи акцент на живіт, ви зміцните тільки самі м'язи, але вони так і залишаться покриті шаром жиру, який і є причиною в'ялості живота.
Прибрати обвислий живіт допоможе тільки комплексний підхід. Для того, щоб прибрати обвислий живіт після пологів, варто записатися на кардіотренування, біг або велотренування, які не тільки зміцнять і приведуть у тонус всі м'язи тіла, а й знизять кількість жирової тканини. Для молодих мам чудово підійде біг, або просто швидка ходьба, під час якої працюють всі м'язи живота. При цьому достатньо 20-30 хвилин на день, а для більшого результату під час бігу можна додати невеликі скручування. Чудово допоможуть прибрати обвислий живіт заняття плаванням або їзда на велосипеді. Для любителів менш активного спорту чудово підійде йога. Вона має багато поз і асан, які допоможуть привести організм у тонус. Вибери відповідний для вас спосіб, і вперед!
В'ялий живіт після пологів прибрати не так вже й легко. Тому необхідно так само підкоригувати ваше харчування. Адже ми те, що ми їмо. Спочатку це здаватиметься практично не реальним, але потім ви звикнете, просто потрібно трохи терпіння. І так, варто виключити з вашого раціону солодкі, рафіновані та калорійні продукти. Записуйте, що ви з'їли за день. Це допоможе вам розрахувати кількість калорій, і знайти оптимальну заміну надто калорійним продуктам або скоротити їхню кількість до мінімуму. Намагайтеся уникати алкоголю та газованих напоїв. Вони затримують воду в організмі і токсини з організму не виводяться. При цьому пийте більше води, а щоб не з'явився набряк, чергуйте холодну і теплу воду.
Включіть у раціон більше фруктів і овочів, уникайте фаст-фуд і жирну їжу. Внесіть навіть невеликі зміни у свій раціон, і результат не змусить себе чекати.
Багато людей так само вдаються до ліпосакції. Але естетична медицина вже давно зробила крок уперед, і знайшла прекрасну і не менш дієву процедуру - кавітацію. Це позбавлення від жирової тканини за допомогою ультразвуку. Ця процедура - чарівна паличка в боротьбі з жиром, який ніяк не піде, ні за допомогою спорту, ні після ніяких дієт.
Пам'ятайте, прибрати обвислий живіт допоможе тільки комплексний підхід. Любіть себе, піклуйтеся про своє тіло!
Поки немає відгуків чи питань