Як відростити густу бороду?

Борода давно стала символом мужності та важливою частиною самоідентифікації чоловіка. Тому втрата волосся у цій зоні може викликати дискомфорт та знизити рівень впевненості у собі.

Алопеція бороди - це стан, при якому відбувається випадання волосся саме на цій ділянці обличчя. За своєю суттю, воно схоже на вогнищеву алопецію, але зачіпає не шкіру голови, а виключно зону бороди. Причиною найчастіше є аутоімунне захворювання, при якому організм атакує волосяні фолікули, що призводить до випадання волосся.

Симптоми алопеції бороди

Вогнищева алопеція бороди

На відміну від традиційного облисіння у чоловіків, алопеція бороди має характерний зовнішній вигляд, який важко не помітити. Найчастіше це невеликі круглі ділянки випадання волосся, що нагадують за розміром монету. Іноді такі осередки можуть виникати у кількох місцях одночасно. Ось основні симптоми, якими можна розпізнати цей стан:

Волоски у формі знака оклику

Одним з перших проявів можуть стати так звані «волоски зі знаком оклику». Вони відрізняються зменшенням товщини ближче до кореня, що вказує на атаку імунної системи на волосяний фолікул.

Поява залисин на бороді

У міру прогресування алопеції можуть виникати залисини різної форми та розмірів – від невеликих округлих плям до великих ділянок неправильної форми. Це пов'язано з тим, що волосяні фолікули перестають функціонувати і більше не виробляють волосся, що призводить до утворення ділянок з відсутністю рослинності.

Тотальна алопеція

Найчастіше алопеція бороди обмежується локалізованими ділянками випадання волосся. Однак у деяких випадках процес може поширюватися і інші зони — шкіру голови, брови чи вії. Такий стан називають тотальною або універсальною алопецією.

Непередбачуване відростання волосся

Іноді на уражених ділянках волосся може спонтанно відновлюватися. Однак таке відновлення найчастіше носить тимчасовий характер, і процес випадання може поновитися будь-якої миті.

Причини слабкого зростання бороди

Статеве дозрівання

До завершення статевого дозрівання волоски в гормонально залежних зонах розвиваються повільно і часто збираються в рідкісні групи. До 21 року судити про потенціал їхнього зростання передчасно, оскільки гормональний фон ще не стабілізувався.

Генетика

Це ключовий фактор: якщо в сім'ї у старших поколінь борода росла не надто густо, кардинально змінити ситуацію не вдасться. Генетична схильність визначає особливості росту волосся і вплинути на неї практично неможливо.

Харчування

Здорове та міцне волосся залежить від повноцінного раціону. Білки тваринного походження, наприклад, стейк - відмінна база для росту волосся. Проте щоденне споживання 4–6 порцій овочів необхідне як вегетаріанців. Такий баланс поживних речовин підтримує активну роботу волосяних цибулин та сприяє зростанню бороди.

Хронічні захворювання

Проблеми зі здоров'ям відбиваються і стані бороди. Насамперед це стосується порушень у роботі ШКТ та гормонального балансу, які можуть призводити до витончення та уповільнення росту волосся на обличчі та голові.

Шкідливі звички

Алкоголь та куріння погіршують кровообіг, що уповільнює надходження необхідних вітамінів та мікроелементів до волосяних цибулин. В результаті зростання волосся сповільнюється, а борода та вуса можуть зовсім перестати рости.

Психологічні стреси

Постійна нервова напруга змушує організм спрямовувати свої ресурси на підтримку нервової системи, що залишає менше поживних речовин для волосяних фолікулів. Це призводить до випадання волосся, їх витончення та ослаблення.

Неякісний догляд

Некоректно підібрані засоби для догляду за бородою можуть спричинити сповільнене зростання та погіршення структури волосків. Мило, тоніки, піна для гоління та лосьйони після гоління з агресивними компонентами, такими як спирт та важкі олії, можуть пошкодити гирло волосяного фолікула та послабити волосся. Важливо ретельно вибирати якісні та безпечні засоби, щоб уникнути цих проблем та зберегти здорове зростання бороди.

Як пробудити сплячі цибулини на бороді?

Багато хто запитує: чи можна вилікувати нерівномірну бороду. Головне правило – терпіння. На етапі зростання бороди шкіра часто починає свербіти та дратуватися, що завдає дискомфорту. Саме з цієї причини багато чоловіків здаються і збривають бороду вже за кілька тижнів. Щоб уникнути неприємних відчуттів, використовуйте зволожуючі олії та кондиціонери для догляду за шкірою. Вони допоможуть зняти свербіж та зволожити шкіру, що полегшить процес відрощування.

Також існує популярний міф: щоб борода росла густіша, її потрібно часто голити. Нібито щоразу після гоління кількість волосків збільшується, і згодом вони стають щільнішими. Однак це не більше, ніж помилка.

Сплячі волосяні фолікули неможливо «розбудити» частим голінням. Для їх активізації потрібно більш інтенсивне харчування та стимуляція, наприклад, за допомогою спеціальних сироваток та олій, які містять необхідні компоненти для росту та зміцнення волосків.

Також ваш раціон повинен підтримувати вироблення тестостерону, який безпосередньо впливає на зростання бороди. Увімкніть у меню:

Куряче м'ясо, тунець і лосось містять нежирні білки, необхідні для здорового росту волосся.
Горіхи — багаті на цинк, який зміцнює волосся і стимулює його зростання.
Фрукти та овочі – насичують організм вітамінами та мікроелементами, важливими для шкіри та волосся.
Особливо корисні продукти з високим вмістом кальцію, магнію, калію та вітамінів E, D, C.

Регулярні заняття у тренажерному залі, особливо силові тренування, допомагають підвищити рівень тестостерону та покращити кровообіг. Збільшення припливу крові до волосяних фолікулів - це природний стимулятор росту та активації пасивних фолікулів, що робить бороду густішою та міцнішою.

Гідратація не менш важлива для здоров'я волосся. Нестача води призводить до сухості та ламкості волосків, тому регулярне споживання рідини необхідне для гарної бороди.

Натуральні добавки з вітамінами A, B12, біотином та цинком зможуть доповнити раціон, сприяючи зростанню та зміцненню бороди.

Використовуйте олії. Вони пом'якшують, зміцнюють і захищають волоски, запобігаючи ламкості. Для стимуляції зростання використовуйте спеціалізовані сироватки.

Щітки та гребінці рівномірно розподіляють олію та стимулюють кровообіг, що покращує стан шкіри та активізує ріст нового волосся.

Спробуйте мезороллер. Мезороллер з мікроголками стимулює приплив крові та вироблення колагену, посилюючи ефект від застосовуваних засобів.

Не припиняйте догляду навіть при досягненні бажаного результату — це допоможе зберегти та покращити стан бороди.